CARA KEKALKAN PARAS KOLESTEROL

Assalamualaikum.

Harini, saya ingin berkongsi sekali lagi, bahaimana nak kekalkan paras kolesterol dalam badan kita. Sebut pasal kolesterol je, mesti ada orang yang takut dan bimbang. Sebenarnya kolesterol ada yang jahat dan baik. HDL adalah kolesterol yang baik dan VLDL adalah yang jahat ataupun merbahaya.

Oleh itu para pembaca.. Janganlah ada stikma buruk terhadap kolesterol..
Jom kita tengok bagaimana kita nak menjaga paras kolesterol di dalam badan kita.

1) Kurangkan pengambilan daging merah dan juga lemak haiwan.

2) Kurangkan memakan makanan yang tinggi kolesterol seperti hati haiwan dan juga sesetengah makanan
    laut.

3) Bersenamlah secara berterusan kerana senaman dapat meningkatkan paras HDL (kolesterol baik) di
    dalam badan. Seterusnya mengurangkan kadar kolesterol jahat.

4) Jangan mengambil alkohol kerana alkohol dapat menurunkan kadar HDL dan meningkatkan risiko
    serangan jantung.

5) Lesitin dapat mengelakkan pemendapan dan juga memudahkan penyikiran lemak di dalam badan.